ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ
ФЕДЕРАЦИЯ
ДАНКАЙ
ФОТО
ВИДЕО
КОНТАКТЫ
 
СТАТЬИ
СОЦ. ОПРОС
 
LINK
EXCHANGE
Сайт каратэ, выбери кнопку: Спортивный клуб шотокан каратэ Сентай в Киеве, для тематического обмена ссылок
Добровольное спортивное общество: ЕДИНСТВО, наш информационный партнёр
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


СДЕЛАТЬ СТАРТОВОЙ  Міжнародна Федерація Шотокан Карате-до SKIF  Международная Федерация Шотокан Каратэ-до SKIF  SKIF - Shotokan Karate-do International Federation  ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ
 

Бег трусцой - здоровый образ жизни

Шотокан каратэ-до: события, факты, новости Украинской ассоциации Шотокан каратэ-до SKI-Украина


Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Бег трусцой (или джоггинг, от английского: jogging, что означает «шаркающий» бег) — лёгкий бег со средней скоростью 7-9 км/час.

Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Надо признать, что польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом. Бегать необходимо не менее 20 минут, но не более 1,5 часа в день. В среднем, если бегать трусцой 20-40 мин. в день – вы, вероятно, продлите свою жизнь как минимум на 10 лет, а не исключено, что и на 25-30 лет. Это вызванно тем, что правильный бег трусцой больше чем все остальные виды физических нагрузок омолаживает организм, абсолютно все его ткани и органы, и делает это очень быстро. Так как во время бега, если бегать трусцой правильно, включаются и отрабатывают абсолютно все физиологические, аэробные и энергетические системы человека.
   Но как не парадоксально, бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый.
Ведь как известно, можно бежать от инфаркта, а можно и к инфаркту, всё зависит от того как вы бежите. Правильно бегать для здоровья и удовольствия нужно научиться, и поверьте, Вы научитесь этому очень быстро, потому что ничего сложного в этом нет.

Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ БЕГА ТРУСЦОЙ.
Что вы обретёте за 20 минут хорошего бега, при регулярных занятиях бегом.


Бег трусцой - здоровый образ жизни Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Во время бега трусцой задействуются практически все мыжцы организма, при этом происходит оздоровление, обновление и омоложение всего организма, и что важно совершенно бесплатно, и с приятными ощущениями.
Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   При беге трусцой происходит массаж всего тела, каждой частички организма, избавляясь при этом от шлаков, ядов, солей и лишнего жира, их сжигает поступающий с кровью кислород.
Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   При беге трусцой происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.
Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Бег трусцой благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Бег трусцой помогает бороться с депрессиями, после хорошей пробежки в организме выделяется гормон счастья.
Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Бег трусцой способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.
Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   Регулярный бег трусцой развивает такие личные качества, как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей всегда повышается самооценка.

Jogging: польза от бега трусцой бывает лишь при регулярных занятиях бегом   А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ....
Как правильно бегать – техника медитативного бега   Как правильно бегать – техника медитативного бега, что нужно для того, чтобы начать бегать...

Аттестация по шотокан каратэ-до версии SKIF


СПОРТИВНОМУ КЛУБУ КАРАТЭ В КИЕВЕ "СЭНТАЙ ШОТОКАН КАРАТЭ-ДО" ПОСТОЯННО ТРЕБУЮТСЯ МОЛОДЫЕ ЛЮДИ В ВОЗРАСТЕ от 6 ЛЕТ и старше - ЖЕЛАЮЩИЕ СТАТЬ: СИЛЬНЫМИ, ВОЛЕВЫМИ и ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫМИ, МЫ НАХОДИМСЯ В КИЕВЕ, ст. метро Контрактовая площадь. КОНТАКТЫ: >>>ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ КАРАТЭ В КИЕВЕ,  • кликай ЗДЕСЬ!!! • <<<

Актуальные социлогические опросы ВКонтакте

Занятия карате СКИФ в Киеве в спортивным клубом карате Сентай – Шотокан каратэ до   Какая версия SHOTOKAN KARATE Вам предпочтительна?
Социологический опрос ВКонтакте: Квалификационный БУДО значок - Qualification BUDO badge   Необходим ли нагрудный квалификационный знак в соответствии с поясом?
Социологический опрос ВКонтакте: что означает для Вас КАРАТЭ и какова цель занятий   Что значит для Вас КАРАТЭ и какова цель занятий?
Нравится
Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  Физкультурный комплекс ГТО:
• «Смелые и ловкие»;
• «Спортивная смена»;
• «Сила и мужество»;
• «Физическое совершенство»;
• «Бодрость и здоровье».
↑ ВВЕРХ ↑ • HOME • NEWS • FEDERATION • DANKAI • PHOTO • VIDEO • CONTACT
 
All rights reserved © www.sentai.com.ua
Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.