ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ
ФЕДЕРАЦИЯ
ДАНКАЙ
ФОТО
ВИДЕО
КОНТАКТЫ
 
СТАТЬИ
СОЦ. ОПРОС
 
LINK
EXCHANGE
Сайт каратэ, выбери кнопку: Спортивный клуб шотокан каратэ Сентай в Киеве, для тематического обмена ссылок
Добровольное спортивное общество: ЕДИНСТВО, наш информационный партнёр
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


СДЕЛАТЬ СТАРТОВОЙ  Міжнародна Федерація Шотокан Карате-до SKIF  Международная Федерация Шотокан Каратэ-до SKIF  SKIF - Shotokan Karate-do International Federation  ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ
 

ГТО V ступень — Бодрость и здоровье, готов к труду и обороне

Шотокан каратэ-до: события, факты, новости Украинской ассоциации Шотокан каратэ-до SKI-Украина

Комплекс ГТО 5-й ступени — Бодрость и здоровье

Нагрудный знак Будь Готов к труду и обороне Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  Комплекс ГТО 5-й ступени — «Бодрость и здоровье» предназначен для мужчин 40—60 лет и женщин 35— 55 лет.
Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  Задачи 5-й ступени «Бодрость и здоровье» — сохранение на долгие годы крепкого здоровья и высокого уровня физической подготовленности трудящихся для обеспечения их трудовой активности и постоянной готовности к защите Родины.
Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  О каждой из пяти ступеней нового комплекса ГТО более подробно:
1-я ступень «Смелые и ловкие»;
2-я ступень — «Спортивная смена»;
3-я ступень — «Сила и мужество»;
4-я ступень — «Физическое совершенство»;
5-я ступень — «Бодрость и здоровье»;


Виды испытаний, нормативы и требования физкультурного комплекса ГТО


значок БГТО Будь готов к труду и обороне 5 ступень — Бодрость и здоровье     V ступень "Бодрость и здоровье" — «для мужчин 40—60 лет и женщин 35— 55 лет»

N п/п Виды упражнений Мужчины Женщины
40—49 лет 50—60 лет 35—44 года 45—55 лет
1 Бег 60 м (сек.) 12,0 - 12,8 -
Ускоренная ходьба        
200 м (мин., сек.) - - - 1.20
400 м (мин., сек.) - 2.50 - -
2 Кросс        
300 м (мин., сек.) - - 1.25 -
800 м (мин., сек.) 3.15 - - -
или        
Легкий бег (мин.) 20 15 10 8
3 Прыжок в длину с места (см) 190 170 150 130
4 Метание гранаты весом        
500 г (м) - - 18 -
700 г (м) 32 - - -
или        
Толкание ядра весом        
4 кг (м, см) - - 5.50 -
7257 г (м, см) 6.20 - - -
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) - 8 - 6
5 Ходьба на лыжах        
2 км (мин.) - - 18 без учета времени
5 км (мин.) 35 без учета времени - -
В бесснежных районах:        
Смешанное передвижение (ходьба-бег)        
3 км (мин.) - - 25 без учета времени
5 км (мин.) 40 без учета времени - -
или        
Езда на велосипеде        
5 км (мин.) - - 20 -
10 км (мин.) 40 - - -
6 Плавание без учета времени (м) 100 50 100 50
7 Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) 10 8 6 4
8 Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) 34 - - -
9 Туристский поход (км) 20 10 20 10

золотой нагрудный знак ГТО всесоюзного физкультурного комплекса Будь готов к труду и обороне Спортивная смена  Примечание: Физкультурный Комплекс ГТО позволил улучшить массовую физкультурно-спортивную работу в каждом коллективе физической культуры, в спортивном клубе и в целом в стране, решить целый ряд важнейших вопросов, связанных с укреплением здоровья советских людей, их физическим совершенством, переходом от массового физкультурного движения к общенародному.
Значок ГТО всесоюзного физкультурного комплекса 1 Ступень: Будь готов к труду и обороне - Смелые и ловкие   I Ступень — «Смелые и ловкие» для юношей и девушек 10-11 и 12-13 лет
Значок ГТО всесоюзного физкультурного комплекса готов к труду и обороне Спортивная смена - Спортивная смена   II ступень — «Спортивная смена» для юношей и девушек 14-15 лет
ГТО всесоюзного физкультурного комплекса готов к труду и обороне Спортивная смена - Сила и мужество   III ступень — «Сила и мужество» для юношей и девушек 16-18 лет
Значок ГТО всесоюзного физкультурного комплекса готов к труду и обороне Физическое совершенство   IV ступень — «Физическое совершенство» для мужчин 19 — 39 лет и женщин 19 — 34 лет

зачем в современное время нужны занятия карате и какая польза от занятий каратэ и боевыми восточными единоборствами   Какая польза от занятий каратэ и боевыми восточными единоборствами

Нравится  
↑ ВВЕРХ ↑ • NEWS • FEDERATION • DANKAI • PHOTO • VIDEO • LINK EXCHANGE • CONTACT
 
All rights reserved © www.sentai.com.ua
Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.