ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ
ФЕДЕРАЦИЯ
ДАНКАЙ
ФОТО
ВИДЕО
КОНТАКТЫ
 
СТАТЬИ
СОЦ. ОПРОС
 
LINK
EXCHANGE
Сайт каратэ, выбери кнопку: Спортивный клуб шотокан каратэ Сентай в Киеве, для тематического обмена ссылок
Добровольное спортивное общество: ЕДИНСТВО, наш информационный партнёр
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


СДЕЛАТЬ СТАРТОВОЙ  Міжнародна Федерація Шотокан Карате-до SKIF  Международная Федерация Шотокан Каратэ-до SKIF  SKIF - Shotokan Karate-do International Federation  ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ
 

ГТО IV ступень — Физическое совершенство, готов к труду и обороне

Шотокан каратэ-до: события, факты, новости Украинской ассоциации Шотокан каратэ-до SKI-Украина

Комплекс ГТО 4-й ступени — Физическое совершенство

Нагрудный знак Будь Готов к труду и обороне Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  Комплекс ГТО 4-й ступени — «Физическое совершенство» предназначен для мужчин 19 — 39 лет и женщин 19 — 34 лет.
Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  Задачи ступени — достижение высокого уровня физического развития и физической подготовленности населения для высокопроизводительного труда и выполнения священного долга по защите Родины.
4-я ступень физкультурного комплекса Готов к труду и обороне СССР  Комплекс ГТО 4-я ступень — Физическое совершенство подразделяется на две возрастные группы: мужчины 19—28 и 29—39 лет, женщины 19—28 и 29—34 лет.
Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  Комплекс ГТО 4-ой ступени — Физическое совершенство состоит из 10 норм и 4 требований:
а) все сдающие на 4-ю ступень, независимо на серебряный или золотой значок, должны сдать зачеты по всем четырем требованиям, и, кроме того,
б) сдающие требования иа серебряный значок должны выполнить 9 норм (10-я норма исключается), на уровне требований, предусмотренных для серебряного значка;
в) сдающим нормы на золотой значок необходимо выполнить из 9 норм не менее 7 на уровне требований, установленных для золотого значка, 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка, а мужчинам и женщинам 18—19 лет, кроме того, выполнить 10-ю норму (иметь II разряд по любому виду спорта);
г) на золотой значок с отличием мужчинам и женщинам 19 — 28 лет необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь I разряд или два вторых разряда.
Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР  О каждой из пяти ступеней нового комплекса ГТО более подробно:
1-я ступень «Смелые и ловкие»;
2-я ступень — «Спортивная смена»;
3-я ступень — «Сила и мужество»;
4-я ступень — «Физическое совершенство»;
5-я ступень — «Бодрость и здоровье».


Виды испытаний, нормативы и требования физкультурного комплекса ГТО


значок БГТО Будь готов к труду и обороне II ступень — Спортивная смена — для подростков 14-15 лет     IV ступень "Физическое совершенство" — «для мужчин 19 — 39 лет и женщин 19 — 34 лет»

N п/п Виды упражнений Мужчины Женщины
19—28 лет 29—39 лет 19—28 лет 29—34 года
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег 100 м (сек.) 14,0 13,0 15,0 14,0 16,0 15,2 17,0 16,0
2 Кросс                
500 м (мин., сек.) - - - - 2.00 1.45 2.10 2.00
или                
1000 м (мин., сек.) 3.20 3.10 3.45 3.30 4.30 4.10 5.00 4.30
или                
3000 м (мин., сек.) 14.00 13.30 15.00 14.00 - - - -
3 Прыжок                
в высоту (см) 130 145 125 130 110 120 105 110
или                
в длину (см) 460 500 400 460 350 380 320 350
4 Метание гранаты весом                
500 г (м) - - - - 23 27 20 23
700 г (м) 40 47 35 40 - - - -
или                
Толкание ядра весом                
4 кг (м) - - - - 6.50 7.50 6.20 6.50
7257 г (м) 7.50 9.00 6.50 7.50 - - - -
5 Лыжные гонки                
3 км (мин.) - _ - - 19 17 21 19
или                
5 км (мин.) 25 24 30 26 35 33 38 35
или                
10 км (мин.) 54 50 - - - - - -
В бесснежных районах:                
Марш-бросок                
3 км (мин.) - - - - 19 17 21 19
6 км (мин.) 36 33 38 36 - - - -
или                
Велосипедный кросс                
10 км (мин.) - - - - 28 25 30 27
20 км (мин.) 46 43 48 46 - - - -
6 Плавание 100 м (мин., сек.) 2.05 1.50 2.15 2.05 2.20 2.00 2.30 2.20
7 Подтягивание на перекладине (количество раз)                
собственный вес до 70 кг 9 13 6 9 - - - -
собственный вес 70 кг и больше 7 11 4 7 - - - -
или                
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)                
собственный вес до 70 кг 55 75 50 55 - - - -
собственный вес 70 кг и больше 65 85 60 65 - - - -
или                
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) - - 12 14 12 14 8 10
или                
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) - - - - 40 50 30 40
8 Стрельба из малокалиберной винтовки                
на 25 м (очки) 37 43 35 37 37 43 35 37
или                
на 50 м (очки) 34 40 34 40 - - - -
или                
Стрельба из боевого оружия                
на 100 м (очки) 70 75 60 65 - - - -
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10 Спортивный разряд по любому виду спорта - II - - - II - -

Примечание:
золотой значок ГТО 4-ой ступени — Физическое совершенство   На золотой значок 4-ой ступени — Физическое совершенство необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму).
золотой значок ГТО с отличием   На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.

золотой нагрудный знак ГТО всесоюзного физкультурного комплекса Будь готов к труду и обороне Спортивная смена  Примечание: Физкультурный Комплекс ГТО стал базой повышения уровня спортивного мастерства. Если к 1958 году на Кубани было подготовлено 83 мастера спорта, то к 1971 году их было уже 435. Спорт прочно вошел в жизнь, стал ее неотъемлемой частью.
Значок ГТО всесоюзного физкультурного комплекса 1 Ступень: Будь готов к труду и обороне - Смелые и ловкие   I Ступень — «Смелые и ловкие» для юношей и девушек 10-11 и 12-13 лет
Значок ГТО всесоюзного физкультурного комплекса готов к труду и обороне Спортивная смена - Спортивная смена   II ступень — «Спортивная смена» для юношей и девушек 14-15 лет
ГТО всесоюзного физкультурного комплекса готов к труду и обороне Спортивная смена - Сила и мужество   III ступень — «Сила и мужество» для юношей и девушек 16-18 лет
Значок ГТО всесоюзного физкультурного комплекса готов к труду и обороне Бодрость и здоровье   V ступень — «Бодрость и здоровье» для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет

зачем в современное время нужны занятия карате и какая польза от занятий каратэ и боевыми восточными единоборствами   Какая польза от занятий каратэ и боевыми восточными единоборствами

Нравится  
↑ ВВЕРХ ↑ • NEWS • FEDERATION • DANKAI • PHOTO • VIDEO • LINK EXCHANGE • CONTACT
 
All rights reserved © www.sentai.com.ua
Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс.